돌덩이TV-무엇이든 물어보세요

건강관리

껌을 많이 씹으면 생기는 놀라운 변화들껌은 많은 사람들에게 일상적으로 씹히는 간식 중 하나입니다. 그 맛과 쫄깃한 식감 덕분에 스트레스를 해소하고 집중력을 높이는 데 도움을 주기도 합니다. 이번 포스트에서는 껌을 씹는 것의 다양한 효과와 이에 따른 생리적 변화에 대해 알아보겠습니다.껌의 역사는 상당히 오래되었습니다. 원주율의 한 종류로 시작해 현대에는 여러 가지 맛과 형태로 변형되어 인기를 끌고 있습니다. 한국에서도 껌은 다양한 브랜드와 맛으로 사랑받고 있으며, 특히 자일리톨 껌이 구강 건강에 좋다는 점에서 인기가 높습니다.이미지 출처껌 씹기의 건강 효과구강 건강 개선껌을 씹는 것은 구강 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 자일리톨 껌과 같은 무설탕 껌은 침 분비를 증가시켜 치아를 보호하는 데 중요한..

건강관리

바나나는 많은 사람들이 사랑하는 과일 중 하나입니다. 그 이유는 맛있고, 영양가가 높으며, 간편하게 먹을 수 있기 때문입니다. 오늘은 바나나를 언제 먹는 것이 가장 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 🍌1. 바나나의 영양 성분바나나는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 칼륨은 심장 건강에 도움을 주고, 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 바나나에 포함된 식이섬유는 소화에 도움을 주고, 포만감을 느끼게 해줍니다. 이러한 이유로 바나나는 건강한 간식으로 인기가 높습니다.2. 바나나를 먹기에 좋은 시간대바나나는 아침, 점심, 저녁 언제 먹어도 좋지만, 각 시간대에 따라 그 효과가 다를 수 있습니다. 아래에서 각 시간대별로 바나나를 섭취하는 것이 왜 좋은지..

건강관리

기침은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 특히 감기나 알레르기, 또는 환경적인 요인으로 인해 기침이 발생할 수 있습니다. 기침이 지속되면 불편함을 초래할 뿐만 아니라, 주변 사람들에게도 불편을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 기침의 원인과 기침을 완화하는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 😊기침은 호흡기에서 발생하는 반사작용으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 감기나 독감과 같은 바이러스 감염입니다. 이 외에도 알레르기, 흡연, 공기 오염, 그리고 특정 음식이나 약물에 대한 반응 등도 기침을 유발할 수 있습니다. 기침이 지속되면 호흡기 질환의 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다.기침 완화를 위한 생활 습관기침을 완화하기 위해서는 몇 가지 생활 습관을 개..

건강관리

성대결절에 대해 알아보겠습니다. 성대결절은 목소리를 자주 사용하거나 잘못 사용함으로써 발생하는 질환으로, 특히 가수나 교사와 같은 직업군에서 많이 나타납니다. 이번 포스팅에서는 성대결절의 원인, 증상, 진단 방법, 치료 방법, 예방 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.성대결절이란?성대결절은 성대에 생기는 작은 혹으로, 주로 성대의 점막이 반복적인 자극을 받아 염증이 생기면서 발생합니다. 이 결절은 성대의 진동을 방해하여 목소리에 변화를 주게 됩니다. 성대결절은 일반적으로 양성이지만, 방치할 경우 목소리의 질이 저하될 수 있습니다.이미지 출처성대결절의 원인성대결절의 주요 원인은 다음과 같습니다:과도한 목소리 사용 : 장시간 큰 소리로 말하거나 노래하는 경우.잘못된 발음 습관 : 목소리를 내는 방식이 비정상적..

건강관리

나이가 들면서 살이 찌는 이유에 대해 많은 사람들이 고민하고 있습니다. 나이가 들어감에 따라 신진대사와 체형이 변화하면서 체중 관리가 어려워지는 경우가 많습니다. 이번 포스트에서는 나이가 들면서 왜 살이 찌는지 다양한 측면에서 살펴보겠습니다.나이가 들면서 체중 증가가 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 기초대사량의 감소입니다. 나이가 들수록 근육량이 줄어들게 되고, 이로 인해 기초대사량도 줄어듭니다. 간단히 말해, 나이가 많아질수록 같은 양의 음식을 먹어도 살이 찌기 쉬워지게 됩니다. 연구에 따르면, 하루에 단 10kcal의 추가 섭취로도 20년 후 10kg 증가할 수 있다는 결과가 있습니다이미지 출처.2. 체중 증가의 생리학적 원인생리학적 요인도 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면 호르몬 변화..

건강관리

스파게티 면은 전 세계적으로 사랑받는 이탈리아의 대표적인 면 요리입니다. 오늘은 스파게티 면의 칼로리와 영양 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🍝스파게티 면의 기본 정보스파게티는 주로 듀럼 밀로 만들어지며, 길고 가는 형태가 특징입니다. 이탈리아의 전통적인 요리로, 다양한 소스와 함께 즐길 수 있습니다. 스파게티는 그 자체로도 맛있지만, 다양한 재료와 조합하여 더욱 풍부한 맛을 낼 수 있습니다.스파게티 면의 칼로리스파게티 면의 칼로리는 제품에 따라 다소 차이가 있지만, 일반적으로 100g당 약 340~365kcal 정도입니다. 예를 들어, 프레스크스파게티의 경우 100g당 340kcal로 나타나며, 이는 탄수화물, 단백질, 지방의 비율에 따라 달라질 수 있습니다.이미지 출처스파게티 면의 영양 성분스파..

건강관리

B형 독감은 겨울철에 자주 발생하는 호흡기 질환으로, 많은 사람들이 감염될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 B형 독감의 증상, 전염 경로, 예방 방법 등을 자세히 알아보겠습니다. 😊B형 독감이란?B형 독감은 인플루엔자 바이러스의 일종으로, 주로 사람에게만 감염됩니다. 이 바이러스는 매년 겨울철에 유행하며, 특히 어린이와 노인에게 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. B형 독감은 A형 독감보다 상대적으로 경미한 증상을 보이는 경우가 많지만, 여전히 주의가 필요합니다.B형 독감의 주요 증상B형 독감의 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:고열 : 38도 이상의 발열이 발생합니다.두통 : 심한 두통이 동반될 수 있습니다.기침 : 마른 기침이 자주 나타납니다.인후통 : 목이 아프고 불편한 느낌이 듭..

건강관리

간수치 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. 간수치는 간의 건강을 나타내는 중요한 지표로, 간 기능이 저하되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 간수치의 정의부터 시작해, 간수치가 높아지는 원인과 증상, 그리고 이를 낮추기 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊간수치란 무엇인가?간수치는 간에서 생성되는 효소의 수치를 의미합니다. 주로 AST(아스파르테이트 아미노전이효소)와 ALT(알라닌 아미노전이효소)로 측정되며, 이 수치가 높아지면 간에 문제가 생겼다는 신호입니다. 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 독소를 제거하고 영양소를 저장하는 기능을 합니다. 따라서 간수치가 높아지면 간의 기능이 저하되고 있다는 것을 의미합니다.간수치가 높아지는 원인간수치가 높아지는 원인은 다양합니..

건강관리

바나나와 변의 관계에 대해 알아보겠습니다. 바나나는 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나로, 그 맛과 영양가 덕분에 자주 섭취하게 됩니다. 그런데 바나나가 변에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 바나나와 변의 관계, 변의 색깔과 건강, 바나나의 성분, 변비와의 관계, 바나나의 숙성 단계, 건강한 변을 위한 식습관 등을 자세히 살펴보겠습니다. 🍌바나나는 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주는 과일입니다. 특히 바나나에 포함된 펙틴 성분은 장의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 펙틴은 장내 유익한 세균의 성장을 도와주고, 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 따라서 바나나를 적절히 섭취하면 변비 예방에 효과적일 수 있습니다.변의 색깔과 건강변의 색깔은 건강 상태를 나타내..

건강관리

치아 건강을 유지하는 데 있어서 치실은 매우 중요한 도구입니다. 많은 사람들이 매일 양치질을 하지만, 치아 사이의 음식물 찌꺼기나 플라그를 제거하는 데는 치실이 필수적입니다. 오늘은 치실의 올바른 사용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.치실은 단순히 음식물을 제거하는 도구가 아닙니다. 치아 사이와 잇몸 사이의 공간에 쌓이는 플라그와 세균을 제거하여 충치와 잇몸 질환을 예방하는 역할을 합니다. 특히, 칫솔만으로는 닿기 어려운 부분을 청소할 수 있기 때문에 치실은 필수적인 구강 관리 도구입니다.올바른 치실 사용법 단계별 가이드치실을 올바르게 사용하는 방법은 다음과 같습니다.치실 길이 자르기 : 먼저 치실을 약 40-50cm 정도 자릅니다. 이 정도 길이는 양쪽 손가락에 감아 사용할 수 있는 적절한 길이입..